장염 걸렸을 때 피해야 할 음식 5가지

장염 걸렸을때 피해야하는 음식 장염은 장에 염증이 생기는 질환으로, 설사, 구토, 복통, 발열 등의 증상을 유발합니다. 장염은 세균, 바이러스, 기생충 등에 의해 감염되거나, 과식이나 과음으로 인해 발생할 수 있습니다. 장염에 걸리면 장의 기능이 떨어져 음식을 소화하기 어려워집니다. 따라서 장염에 걸렸을 때는 증상을 악화시킬 수 있는 음식을 피하는 것이 좋습니다.

장염 걸렸을 때 피해야 할 음식 5가지

 

1: 소화가 잘 되지 않는 음식

장염에 걸렸을 때는 소화가 잘 되지 않는 음식을 피해야 합니다. 소화가 잘 되지 않는 음식에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 밀가루 음식: 빵, 면, 떡, 국수 등
• 기름진 음식: 삼겹살, 치킨, 튀김 등
• 질긴 음식: 뼈째 먹는 생선, 닭뼈, 콩나물 등

이러한 음식들은 위장관에 부담을 주어 증상을 악화시킬 수 있습니다.

2: 가스를 많이 만드는 음식

장염에 걸렸을 때는 가스를 많이 만드는 음식도 피해야 합니다. 가스를 많이 만드는 음식에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 콩류: 콩, 두부, 콩나물 등
• 유제품: 우유, 치즈, 요구르트 등
• 양파, 마늘, 브로콜리 등

이러한 음식들은 장내 가스 생성을 증가시켜 복통과 불편감을 유발할 수 있습니다.

3: 자극적인 음식

장염에 걸렸을 때는 자극적인 음식도 피해야 합니다. 자극적인 음식에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 매운 음식: 고추, 카레, 후추 등
• 맵고 짠 음식: 김치, 젓갈, 장아찌 등
• 카페인 함유 음식: 커피, 홍차, 콜라 등

이러한 음식들은 장의 점막을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있습니다.

4: 술

장염에 걸렸을 때는 술도 피해야 합니다. 술은 장의 기능을 더 떨어뜨리고, 탈수 증상을 악화시킬 수 있습니다.

결론

장염에 걸렸을 때는 위에서 언급한 음식들을 피하고, 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

• 흰죽, 미음, 바나나, 사과, 쌀국수, 죽순 등

이러한 음식들은 소화가 잘 되고, 영양소가 풍부하여 장염 회복에 도움이 됩니다.

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추가 내용

장염에 걸렸을 때는 탈수 증상을 예방하기 위해 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 물, 이온음료, 보리차 등을 자주 마셔주세요.

또한, 증상이 심하거나 오래 지속된다면 병원을 방문하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

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