장염에 걸렸을 때 먹어도 되는 음식과 피해야 하는 음식

장염 걸렸을때 먹어도 되는음식 장염은 장에 염증이 생겨 설사, 구토, 복통 등의 증상을 일으키는 질환입니다. 장염의 원인은 다양하지만, 세균성, 바이러스성, 기생충성 장염이 가장 흔합니다. 장염에 걸리면 수분 손실과 영양 불균형으로 인해 탈수 증상이 나타날 수 있으므로, 적절한 음식 섭취가 중요합니다.

장염에 걸렸을 때 먹어도 되는 음식과 피해야 하는 음식

 

1: 수분과 전해질을 충분히 보충하세요

장염으로 인한 설사와 구토로 인해 수분과 전해질이 손실되기 쉽습니다. 따라서 수분과 전해질을 충분히 보충하는 것이 중요합니다. 이온음료, 스포츠 음료, 물 등을 마시거나, 소금물을 마시면 됩니다. 소금물은 1리터의 물에 소금 2g, 설탕 4g을 넣어 만들어 먹을 수 있습니다.

2: 소화가 잘 되는 음식을 섭취하세요

장염에 걸렸을 때는 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 흰죽, 미음, 삶은 달걀, 삶은 감자, 삶은 야채 등이 좋습니다. 밀가루 음식, 기름진 음식, 튀긴 음식, 맵고 짠 음식, 오래 씹어야 하는 질긴 음식은 피하는 것이 좋습니다.

3: 단백질을 충분히 섭취하세요

장염으로 인해 단백질 손실이 발생할 수 있습니다. 따라서 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 삶은 달걀, 두부, 생선, 닭고기 등이 좋습니다.

4: 섬유질을 적당히 섭취하세요

섬유질은 장 건강에 좋지만, 장염 초기에는 섬유질이 많은 음식을 섭취하면 설사 증상이 악화될 수 있습니다. 따라서 장염이 호전된 후부터 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 과일, 채소, 현미밥 등이 좋습니다.

결론

장염에 걸렸을 때는 수분과 전해질을 충분히 보충하고, 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 단백질을 충분히 섭취하고, 섬유질은 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 장염 증상이 심하거나 오래 지속된다면 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.

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추가 정보

장염에 걸렸을 때는 과일, 채소, 현미밥 등은 익혀서 먹는 것이 좋습니다. 또한, 설사 증상이 심할 때는 우유, 아이스크림, 주스 등은 피하는 것이 좋습니다.

 

 

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